Yoga- und Achtsamkeitsretreat in der Toskana 13.-20. Mai 2023

Wir sind sehr glücklich darüber, dir diese wunderbare Kombination aus Achtsamkeitstraining und Yoga anzubieten, weil sich beides so sehr ergänzt. Im Achtsamkeitstraining lernen wir, bewusst im Hier & Jetzt anzukommen. Wir üben uns darin, eigene Stressoren zu erkennen und loszulassen. Mit Akzeptanz und Neugier entdecken wir neue Wege, Herausforderungen in unser Leben zu integrieren. Wir stärken das Vertrauen in uns selbst und in unsere tiefe, innere Weisheit. In dieser Woche verbinden wir mobilisierendes, kräftigendes Hatha und Yin Yoga. Wir nutzen Faszienbälle und -rollen, um unserem Bindegewebe wieder die Möglichkeit zu geben, sich mit frischer Flüssigkeit zu füllen und geschmeidiger zu werden. Dadurch nehmen wir Kontakt zu uns selbst in Körper und Geist auf und enden Klarheit in unseren Gedanken. Während der Einheiten gibt es Zeit und Raum zur Selbst-Refexion, zum Austausch und zum Innehalten. Die schöne Landschaft und die Abwesenheit von Lärm tragen dazu bei, dass wir uns ganz auf uns selbst besinnen und die Gedanken zur Ruhe kommen.

Samstag: ca. 15 h: Ankommen und Einchecken
Gemeinsames Abendessen am runden Tisch im Speiseraum oder auf der Terrasse

Sonntag: 8:30 h bis 11:00 h Yoga
11:00 h Brunch
Zeit zur freien Verfügung
16:30 h bis 19:00 h Meditation
19:00 h Abendessen
Mantra-Singen oder Tanzen oder Sauna

Montag: 8:30 h bis 11:00 h Meditation
11:00 h Brunch
Zeit zur freien Verfügung
16:30 h bis 19:00 h Yoga
19:00 h Abendessen

Dienstag: 8:30 h bis 11:00 h Yoga
11:00 h Brunch
Zeit zur freien Verfügung
16:30 h bis 19:00 h Meditation
19:00 h Abendessen
Mantra-Singen oder Tanzen oder Sauna

Mittwoch: der Tag steht zur freien Verfügung (Brunch und Abendessen enden statt)

Donnerstag: 8:30 h bis 11:00 h Meditation
11:00 h Brunch
Zeit zur freien Verfügung
16:30 h bis 19:00 h Yoga
19:00 h Abendessen
Mantra-singen oder Tanzen oder Sauna

Freitag: 8:30 h bis 11:00 h Yoga
11:00 h Brunch
Zeit zur freien Verfügung
16:30 h bis 19:00 h Meditation
19:00 h Abendessen
gemeinsamer gemütlicher Abend, evtl. mit Wein-Verkostung

Samstag: Frühstück um 10 h und Abreise

Optional finden an zwei Tagen, je nach TN-Anzahl und Interesse, je eine Führung im Buddhistischen Kloster und ein Besuch in den Thermen statt.

vegetarisch

Unique Panorama Retreat Casa Lucerna, Via Solferino 34, I-56040 Castellina Marittima/PL

Du kannst entweder mit dem Flugzeug bis Pisa fiegen und mit der Bahn weiterfahren oder dir am Flughafen einen Mietwagen mieten. Von Pisa bis Castellina Marittima sind es 55 Minuten. Wenn du mit dem eigenen Auto anreist, fährst du ab Frankfurt ca. 10 Stunden. Ab Pisa kannst du auch mit dem Zug und dem Bus fahren...

10 x 2 1/2 Stunden Yoga bzw. Meditation
Abends verschiedene Angebote
Verpflegung

zzgl. Übernachtung/Halbpension je nach Zimmerkategorie zwischen 601,- € bis 755,- € im Doppelzimmer

Eigene Anreise mit Flugzeug, Bahn oder Auto